Lihastohtori

Lihastohtori-kirja on tietopaketti, jossa kokoan yhteen sen, mikä on voimaharjoittelussa sekä lihasten ja voiman kasvattajilla ja rasvan lähdössä olennaista ja mikä ei ole. Poikkeuksellisen kirjasta tekee juurikin se, että siinä perustellaan ja kerrotaan myös miksi asioita tehdään tietyllä tavalla ja mitä kehossa tapahtuu, kun treenataan ja syödään.

Vaikka kirja perustuu parhaaseen mahdollisen tämän hetken tutkittuun tietämykseen, niin se on kirjoitettu helppolukuisesti, joten sitä on siis mukava lukea. Blogin tyylillä siis jatketaan, mutta yhtenäiseen kirjan muotoon kasattuna.

Kirja sisältää todella paljon uutta ja päivitettyä asiaa, mm.:

Monipuolisesti eri lihasryhmien ja liikkeiden treenaamisesta
Vastauksia yleisesti esitettyihin kysymyksiin treenistä ja ravinnosta. Esim. kuinka usein, kuinka paljon, kuinka kovaa, miten jne.
Eri kohderyhmien treenistä lapsista vanhuksiin
Lihasten ja voiman kasvatuksesta rasvan lähtöön: teoriaa ja käytäntöä
Perusravinnosta toimiviin ja toimimattomiin tai jopa haitallisiin urheiluravinteisiin/ravintolisiin
Perusteluja voimaharjoittelun ja hyvän toimintakyvyn ja riittävän lihasmassan hyödyistä
Sporttisen urheilullisen kropan taustalla olevan fysiologian perusteita ja hienouksia
Kattava paketti teoreettisemman tiedon lisäksi omia suosituksiani lihasten ja voiman kasvuun sekä rasvojen lähtöön
Kirjan yhtenä teemana on, että tekemällä oikeita asioita laadukkaasti ja monipuolisesti on mahdollisuus päästä kovaan ja näyttävään kuntoon ilman suuria kärsimyksiä. Ja mikä tärkeintä, kirja antaa fysiologisen ja biomekaanisen ymmärryksen lisääntymisen kautta lukijalle lisää työkaluja itsensä ja valmennettaviensa kehittämiseen.

Sivumäärä: 192