Hiilihydraatit ovat tärkeitä palautumisen kannalta sillä heti harjoittelun jälkeen nautitut nopeasti imeytyvät hiilihydraatit täyttävät lihasten tyhjentyneet energiavarastot eli glykogeenivarastot nopeasti. Hiilihydraatit eivät ole välttämättömiä palautumisen kannalta, mutta niiden nauttiminen on joka tapauksessa suositeltua kehityksen maksimoinniksi.
Valikoimastamme löydät paljon erilaisia hiilihydraattivalmisteita, joista varmasti löydät itsellesi parhaan vaihtoehdon.